Chi NON dorme non piglia pesci

Disponibile in book e cartaceo

Perché leggere questa guida?

Cosa ne dici di aumentare al massimo le probabilità di essere più felice, più produttivo, più creativo, di buon umore, di affinare le capacità intellettuali, vivere rapporti sereni, dimagrire più facilmente, vivere più a lungo, insomma, migliorare notevolmente la tua salute e la tua vita?
Sembra utopia, ma tutto questo è possibile grazie alla cosa piùnaturale che esista: dormire bene! Non esiste modo migliore di ottimizzare la tua vita da sveglio, se non quella di assicurarti sonni tranquilli e rigeneranti.

Cosa troverai all’interno di questa guida

– strategie per organizzare al meglio il tuo sonno
– come individuare l’ora migliore per andare a dormire
– consigli da mettere in pratica di giorno a favore di un buon sonno: cosa fare
da sveglio per assicurarti una buona notte di sonno.
– suggerimenti utili nel caso di risveglio notturno
– come calcolare la quantità di sonno necessaria alle tue esigenze
– le giuste abitudini da applicare nelle ore precedenti.
– le caratteristiche della perfetta igiene del sonno
– tecniche per addormentarti velocemente: cosa contribuisce ad addormentarti
meglio.
– consigli per chi russa.
– esercizi per migliorare e risolvere il russamento notturno.
– come rendere la tua camera da letto adeguata a un buon riposo.
– le giuste caratteristiche del materasso e del cuscino

Inoltre

1. Bonus sonno neonati e bambini, consigli per mamma e papà.
2. Bonus la sindrome del turnista, come riconoscerla e minimizzarne gli
effetti.
3. Bonus come scacciare gli incubi, come affrontarli e trasformarli.

Mentre di questi tempi vivere significa essere veloci e correre sempre, e sopravvivere a questa velocità cosi disumana ci ha portato a provare una delle sensazioni più devastanti, ovvero la perdita di controllo della propria vita, nei tempi antichi c’era un momento magico e rigenerante che arrivava per chiunque tutte le sere.
Le regole della società moderna impongono efficienza e velocità, dettando le caratteristiche per essere “in”, ovvero una persona di successo, oppure “out”, ovvero una persona esclusa.
Tra le tante “stupidaggini umane moderne”, quella di considerare dormire una perdita di tempo o caratteristica dei fannulloni, è probabilmente la più diffusa e sottovalutata.

Dopo aver letto questa guida

Dopo aver messo in pratica i consigli e le tecniche descritte, dormirai al meglio ottenendo dal sonno tutti i vantaggi messi naturalmente in dono da ogni singola notte.
Finalmente potrai tornare a fare della notte una parte felice serena e
produttiva della giornata.
Quindi senza indugi, migliora la tua vita dormendo con un click.